Hittestress

Op warme dagen is het extra belangrijk om goed naar je lichaam te luisteren. Drink voldoende en zit niet te lang in de zon. Vermijd activiteiten die veel energie kosten, zoals zwaar sporten en uitgebreid huishouden.

Zet je ramen 's ochtends en 's avonds open om koude lucht naar binnen te halen. Nóg effectiever: zet met je overbuur jullie ramen en deuren tegen elkaar open. Zo kan de frisse lucht goed doorwaaien.

Houd gordijnen of luxaflex overdag zoveel mogelijk dicht. Je kamer of woning warmt minder snel op als er geen direct zonlicht naar binnen komt.

Vochtige lucht voelt warmer aan en is niet fijn op warme dagen. Droog natte was buiten, kook met de afzuiging aan en neem niet teveel planten in huis.

Oude lampen geven warmte af als ze aanstaan. Je kunt gloei- of hallogeen lampen daarom beter vervangen voor ledlampen. Die zijn ook nog eens energiezuiniger: dubbele winst dus!

Vries een fles(je) water in en zet deze voor een ventilator. Zo krijg je een heerlijk koel briesje in je kamer of woning. Nog geen ventilator in huis? Veel kringloopwinkels hebben ze staan voor een zacht prijsje.

Een duik nemen is een slimme manier om snel af te koelen. Of je nu een natuurgebied opzoekt of met je huisgenoten een zwembadje voor de deur zet: dobberen is altijd goed!

Trommel je huisgenoten of vrienden op, scoor een waterpistool en ga onderling de strijd aan in een watergevecht. Liever iets gooien? Kies dan voor herbruikbare waterballonnen.

De lekkerste manier om af te koelen is natuurlijk met een (water)ijsje. Simpel te maken, lekker om te eten en nog leuker om te delen!